目前，受到新型冠状病毒的影响，为保障广大师生的生命健康，全国的大学都延期开学。在已经长达3个月的假期中，学习模式的改变，遥遥无期的返校时间，伴随着科研进度、项目任务以及就业带来的压力，居家的研究生们不免会产生焦虑、迷茫的负面情绪。因此，硕8048党支部以“只争朝夕，不负韶华”为主题，开展线上心理疏导活动，给同学们的居家科研学习、养成健康的生活习惯以及保持积极乐观的心理状态提供一些建议。活动由党支部书记陈嘉威主持，全体党员和积极分子参加。

俞思铭同学指出在居家的超长假期里，要以 “三此主义”坚定意志、以目标强化动力、以规律的生活提高效率，从而克服惰性成为自己灵魂的船长，面对突然其来的灾祸、不知所措的迷茫时，依然要坚定地选择有序的生活，养成健康的作息习惯。

肖文月同学分享了如何排解超长假期带来的焦躁不安的负面情绪，首先介绍了焦虑产生的根源，是我们对未来的操控欲和未来无法操控这两者之间的矛盾，然后给出了应对焦虑的建议。第一种情况，若真的焦虑到影响休息的程度，可以了解一下“正念”，学会放松与平静；第二种情况，为拖延和“不作为”而焦虑，则建议退而求其次，先完成别的任务。另外她还建议大家趁此机会多陪陪家人。

贺云逸同学鼓励大家居家健身，提高身体素质、增强体魄。向大家推荐了一些在家进行徒手、哑铃健身时能用到的卷腹、推举、划船等动作，并且强调居家健身时需要注意练前练后的热身、拉伸以及锻炼过程中的人身以及财产的安全问题。

李永飞同学建议可以借助难得的假期阅读书籍，以陶冶情操、开拓思维，他向大家推荐了张维为教授所著的《中国震撼》，以帮助同学们更客观地认识中国崛起的事实，理解中国崛起背后的文化内涵；分享了浙江大学党委副书记郑强同志所做的一些报告，希望借此引发同学们对于青年一代使命担当的思考；还为大家推荐了一首催人奋进的歌曲《你要跳舞吗》，以此勉励同学们在家也要保持高昂的学习热情和积极的生活态度。

虽然返校日期尚未确定，但这不影响我们保持昂扬向上的精神面貌。支部号召所有交大学子：要充满希望、要积极乐观、要严于律己，科学规划，不负光阴，养成健康的生活方式，宅家也能干出个好样子！

图文：电气硕8048党支部陈嘉威、俞思铭肖文月、贺云逸、李永飞